肩甲骨ストレッチ

ダイエット効果と併用でバストアップ

ダイエットとバストアップは両立するのが難しいと考えている方が多いですが、実は両立することが可能であると言われています。
そもそも、バストのサイズはアンダーとトップの差から測られるという事はご存知でしょうか。
痩せるとバストが小さくなったように感じることが多いと言われていますが実際アンダーをシェイプアップさせることでバストトップの差が生まれやすくサイズ数はアップしているのも事実です。

もちろん、アンダーをシェイプアップさせる事も重要だが、張りのあるバストを目指す為には、胸筋もつける事が重要と言われています。
胸筋がバストを支えているので、弱くなるとバストを支えているクーパー靭帯と呼ばれる筋が切れてしまい垂れ下がってしまう原因になってしまうので、アンダーのシェイプアップと同時に鍛えていかなければならないとも言われています。

では、どのようなダイエットが効果的かというと、手軽にできるのが、軽いアレイを利用したエクササイズが良いと言われています。
もちろん過度な運動は、筋肉通を引き起こしてしまう原因になりますので、一日に長時間するのではなく、おおよそ目安として『5分を3セット』などメリハリをつけて、継続してエクササイズを続けていくことが大切です。
バストアップに効果的なサプリメントも服用すればより効果が高まるでしょう。


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