肩甲骨ストレッチ

バストアップに効果的なレシピ

手軽にバストアップを実感する為には、普段の食生活を改善することも一つのキーだと言われています。
これはどういうことかというと、バストを形成する一部である乳腺を発達させる女性ホルモンを刺激する栄養素が含まれている食品を摂ることで、バストアップを実現することが出来るといことです。

女性ホルモンを多く分泌させる成分でサプリメントでも有名なのが、『プエラリア』や『大豆イソフラボン』ですが、実は過剰摂取してしまうと不妊症や婦人病を引き起こしてしまうので、摂取量には十分に注意する必要があると言われています。
もちろん普段の食生活を気を付けていればこうしたサプリメントに頼らずにバストアップを実現することが可能と言われています。

美しいバストを作り、バストアップさせるためには、細胞を形成するタンパク質、ホルモンバランスを整えるビタミンB、女性ホルモンを活性化させるビタミンE、ミネラルも必要だと言われています。
ビタミンBを多く含むもので言うと豚肉、牡蠣など、ビタミンEで言えばあんこうの肝やカニ、ミネラルで言うと魚介類などが挙げられます。
一つ一つの食品を調理していると煩わしいので、鍋ものであればこうした食品も手軽に調理して、美味しく頂くことが出来ると言われています。


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