肩甲骨ストレッチ

セルフマッサージでバストアップ

エステなどのバストアップマッサージを受けたいけどもなかなか時間がないという方には、セルフマッサージがオススメです。
では、なぜマッサージがバストアップに効果的なのかというと、血行を良くすることでバストアップに必要な栄養やホルモンをスムーズに運ぶ事が出来る。
乳腺を刺激すると、バストの張りやバストのバランスを改善することが出来るというのが主な理由と言われています。

もちろん、ただやみくもにマッサージをするのではなく、マッサージの基本は下から上、外から内へと言うのが基本で、バストを中央に寄せあげて持ち上げ円を描くようにするのがポイントだと言われています。
鎖骨周辺からわきの下は乳房へ続く血管が多くあるので、この近辺を優しくマッサージするのがコツです。
目安はおおよそ10分から15分が効果的、マッサージをするタイミングとしては入浴中や入浴後など体があったまっている時がより効果的であると言われています。

バストアップのセルフマッサージをする際に注意しなければいけないことは、何もつけずにマッサージをすると肌を傷つける恐れがあるので、マッサージオイルやクリームをつけることをお勧めです。
また、爪などで肌を傷つけないように十分に注意して行わなければいけません。
また、マッサージ以外にもバストアップに欠かす事ができない食事メニューも考えてみましょう。


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